Fetaost med kyckling

2 port

3 points

total tid: 20 min

Behöver:

40 g fetaost max 10%

2 kyckling fiéer

1 tsk olja

salt&peppar

några soltorkade tomater

2 dl couscous

wookgrönsaker

Gör så här:

Mosa fetaosten och blanda med de soltorkade tomaterna. Gör ett snitt i kycklingen och lägg i fyllningen, salta och peppra lite.

Stek i olja ca 5-7 min på varje sida. Gör iordning couscousen och wookgrönsakerna medan du steker kycklingen. Färdigt att servera med couscousen och wookgrönsakerna sen när kycklingen är färdig.

Betyg +++

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                               Port 4 10 points             Behöver: 500 gram kycklingfile 2 dl kokt ris 2 tsk gurkmeja 2 st scharlottenlök 2 röda paprikor 2 klyftor vitlök 2 tsk olja 1 dl yoghurt naturell max 0,5% 2 tsk c...

ProPoints™ värde:    6Portioner:  12Förberedelsetid:  15 minTillagningstid:  35 minSvårighetsgrad:  Lätt Ingredienser     5 1/4 dl Vetemjöl      1 1/2 tsk Bakpulver      1 st Ägg      2 1/2 dl Socker     ...

                                                                                                                        Grillade pilgrimsmusslor port 2 5 points   Behöver: 10 sparrisar ½ msk flyttande margarin ca 1/4 dl hasselnöter ...

Rosmarindoftande äppel och rabarberkompott 4 port/4 points per port   Behöver: 300 g Rabarber 2 äpplen 1½ dl råsocker 1½ dl vatten 2 msk rosmarin   Gör så här: Skär rabarberna i ganska grova bitar och äpplena i klyftor. Koka u...

                                          Paj med santorinifyllning                                                                              4 port/10 points per port   Behöver:   2½ dl vetemjöl 1 1/4 kvarg 50 g margarin 2 ms...